|
|
1. Mengatur Posisi Tubuh
Posisi tubuh saat bekerja dengan komputer sangat berpengaruh pada kesehatan.
Pengguna komputer sebaiknya mengetahui cara mengatur posisi tubuh yang sesuai
dengan syarat K3 agar dapat memberikan kenyamanan .
a. Posisi duduk dan leher
Pada saat bekerja dengan komputer posisi kepala dan leher harus tegak dengan
wajah menghadap langsung ke layar monitor. Leher tidak boleh membungkuk atau
mengadah karena dapat menyebabkan sakit pada leher.
b. Posisi punggung
Posisi punggung yang baik saat menggunakan komputer adalah posisi punggung yang
tegak,tidak miring ke kiri atau ke kanan,tidak membungkuk dan tidak
bersandar terlalu miring ke belakang.untuk mendapatkan posisi punggung yang
baik, seharusnya ditunjang dengan tempat duduk yang baik dan nyaman.
c. Posisi pundak
Posisi pundak yang baik adalah posisi pundak yang tidak terlalu terangkat
dan tidak terlalu ke bawah. Jika otot – otot di bahu masih tegang,berarti
posisi pundak belum benar.
d. Posisi lengan dan siku
Posisi lengan yang baik adalah apabila dapat mengetik dan menggunakan mouse
dengan nyaman. Masing- masing orang mempunyai posisi nyaman tersendiri. Posisi
lengan yang baik adalah bila tangan berada di samping badan dan siku membentuk
sudut tidak kurang dari 90 derajat.
2. Mengatur Monitor
Monitor komputer pada umumnya masih menggunakan tabung gambar (CRT) yang dapat menyebabkan
intensitas cahaya atau radiasi yang di pancarkan monitor cukup tinggi. Radiasi
dari monitor dapat mengakibatkan gangguan pada mata, seperti mata merah,pedih,
dan pandangan kabur. Untuk itu, monitor harus di tambahkan layar anti radiasi (
screen filter ) agar mata terhindar dari kerusakan dari komputer.
Untuk mengurangi keluhan pada mata,perhatikan penggunaan monitor seperti
berikut.
a. Letakkan monitor sedemikian rupa
di ruangan yang tidak ada cahaya yang memantul dengan layar monitor.
b. Letakkan monitor sejajar dengan
garis horizontal mata,agar pandangan mata tidak menadah atau menunduk.
c. Aturlah cahaya monitor agar tidak
terlalu terang dan gelap.
d. Seringlah mengedipkan mata
untuk menjaga mata tidak kering.
e. Sesekali alihkan pandangan ke
luar ruangan untuk relaksasi mata.
3. Mengatur Letak Kabel
Komputer.
Berikut ini hal-hal yang perlu di
perhatikan dalm mengatur letak kabel komputer.
a. Kabel komputer harus di hindarkan
dari air karena dapat menyebabkan konsleting.konsleting ini dapat mengakibatkan
hubungan arus pendek yang dapat menyebabkan kebakaran.
b. Usahakan agar kabel-kabel
komputer tidak menutupi bagian-bagian penting komputer yang bergerak,seperti
kipas pendinginan processor pada CPU. Aturlah kabel-kabel komputer agar terurai
secara rapi demo kenyamanan.
4. Mengatur Penggunaan CPU ( Central
Processing Unit )
Berikut ini hal-hal yang perlu
diperhatikan dalam menggunakan CPU.
a. Bagian dari perangkat komputer
ini tidak boleh langsung bersentuhan dengan tangan yang basah karena aliran
listrik yang ada di CPU dapat menyetrum manusia.
b. Jika kompuetr berada di ruangan
ber AC,jangan meletakkan perangkat komputer termasuk CPU tepat di bawah
AC. Hal ini dikarenakan tetesan air dari AC yang mengenai CPU dapat mengakibatkan
terjadinya kebakaran.
c. Bukalah chasing CPU
secara berkala untuk membersihkan bagian dalam CPU.gunakan kuas cat dan kain
kering untuk membersihkan tumpukan debu yang menumpuk di bagian – bagian
tertentu di CPU. Terutama pada bagian kipas pendingin baik di processor maupun
di power supply. Hal ini bermanfaat untuk memperpanjang masa pemakaian
processor dan komponen lainnya.
5. Mengatur Penggunaan Keyboard
Posisi
keyboard yang salah merupakan salah satu faktor penyebab nyeri oto dan
persendian. Nyeri oto dan tulang yang disebabkan oleh keyboard adalah penggunaan
jari-jari tangan yang tidak seimbang dalam waktu lama. Untuk mencegah keyboard
rusak dan terjadi konsleting, hindarkan keyboard dari tumpahan air. Untuk
memperpanjang masa pemakaian keyboard, rawatlah dengan teratur. Bersihkanlah
sela-sela tombol keyboard dengan menggunakan kuas.
hehehehe
No comments:
Post a Comment